Hoy en día se define el «GLOW UP» como «brillar de una forma extraordinaria e intensa».
Si bien tambièn se asocia este término los brillos de la piel, este artículo está orientado al crecimiento personal.
¿Qué significa el GLOW UP?
Este término viene a ser la mejora repentina del estado de ánimo, la energía y la productividad. Es un estado mental que hace que la persona sienta que puede lograr cualquier cosa.
Aunque suene algo sencillo de alcanzar, no es así. Muchas personas tienen dificultades para alcanzar este estado óptimo de bienestar.
Este estado de mejor ánimo y autoconfianza, tienen un origen mental, estando muy ligado a un óptimo estado de bienestar.
La definición de crecer puede variar de persona a persona. Algunas personas pueden pensar que es llegar a la edad adulta, mientras que otras pueden pensar que es lograr la independencia financiera. Hay muchas maneras diferentes en que las personas definen lo que significa crecer.
Lo más importante es tener una visión y ser capaz de mantenerla. Con una buena visión, puedes lograr cualquier cosa.
Crecer no se trata solo de convertirse en adulto. También se trata de aprender a convertirte en la mejor persona que puedas ser.
Es una parte importante de la vida que requiere autorreflexión, reflexión sobre los demás y también crecimiento personal.
Por ello, a continuación compartimos algunas recomendaciones:
- Haga algo que le haga sentir bien contigo mismo, como hacer ejercicio o pasar tiempo con amigos y familiares. Estas actividades te harán sentir más seguro que de costumbre.
- Pasar tiempo al aire libre en la naturaleza.
- Hacer ejercicio regularmente
- Dormir lo suficiente
- Comer comida sana
- No se salte el desayuno, mantendrá su metabolismo funcionando todo el día.
- Tome una ducha caliente para despertarse y poner en marcha su circulación antes de vestirse (aunque muchas personas recomiendan una ducha fría)
- Asegúrese de beber mucha agua, té o jugo de frutas por la mañana para mantenerse hidratado durante todo el día.
- Sal de tu zona de confort
- Medita a diario para reducir los niveles de estrés
- Tómese un tiempo de su día para hacer algo que ama o encuentra realmente agradable. Esto liberará endorfinas y te hará sentir mejor.
- Cena temprano con tu familia o amigos
- Dar un paseo al aire libre antes de acostarse
- Apague todos los dispositivos electrónicos y dispositivos al menos dos horas antes de acostarse
- Bañarse antes de acostarse.
- Establezca objetivos.
- Desarrolle la autodisciplina.
- Conozca sus fortalezas y debilidades.
- Asuma riesgos y aprender de los errores.
- Mejore la autoconciencia y la autoestima.
- Desarrolle relaciones sanas con los demás.
- Busque un pasatiempo
- Estudie algún curso
- Conozca nuevas personas
- Asuma retos
- Atrévase a hacer cosas distintas
- Salga a correr todas las mañanas
- Busque ser agradecido
- Participe en programas de voluntariado
- Busque grupos que compartan temas de su interés
Recuerde, el primer paso para crecer o el GLOW UP es aceptar que no es perfecto. Está bien cometer errores y corregirlos.
El segundo paso es ser honesto contigo mismo y con los demás acerca de tus defectos.
Averigüe que significa para usted alcanzar metas. ¿Cuáles son tus valores? ¿Cuáles son sus puntos fuertes? ¿Qué quiere de la vida? Una vez que sepa lo que esto significa para usted, entonces es hora de establecer sus objetivos y trabajar para alcanzarlos uno a la vez.
El tercer paso es pedir ayuda cuando la necesite.
Sin duda, busque ser la mejor versión de usted mismo es fundamental para alcanzar mayor bienestar y felicidad.
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